- Укрепление иммунитета: Посильные физические нагрузки поддерживают защитные силы организма.
- Контроль веса и мышц: Тренировки помогают сохранить мышечную массу и предотвратить нежелательную потерю веса.
- Обмен веществ: Аэробные упражнения нормализуют уровень липидов и сахара в крови, а силовые тренировки снижают риск липодистрофии (нарушения распределения жировой ткани).
- Психологическое состояние: Спорт улучшает настроение, снижает уровень тревожности и помогает бороться со стрессом.
Важные правила и ограничения
- АРВ-терапия прежде всего: Спорт не заменяет антиретровирусную терапию (АРТ) и не уничтожает вирус, он лишь дополняет основное лечение.
- Осторожно с травмами: Из-за возможного риска остеопороза или остеопении при ВИЧ лучше избегать излишне травматичных и контактных видов спорта (бокс, борьба, хоккей, футбол).
- Прислушивайтесь к телу: Нельзя тренироваться при плохом самочувствии, высокой температуре, обострении хронических болезней или при наличии открытых ран.
- Консультация врача: Перед началом регулярных нагрузок обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом-инфекционистом и фитнес-тренером.
