Здоровый образ жизни для любого возраста – скандинавская ходьба
Сейчас очень популярным видом спорта стала скандинавская ходьба с палками (Nordic walking - нордическая или финская).
Скандинавская ходьба эффективна, приятна и подходит для людей любого возраста, уровня физической подготовки и поставленных целей. Наравне с другими видами умеренной физической активности регулярные занятия скандинавской ходьбой снижают риск хронических заболеваний, таких как сердечные заболевания, диабет 2-го типа, астма, инсульт и некоторые виды рака.
Физиологическая польза скандинавской ходьбы:
- Поддерживает в тонусе мышцы всего тела.
- При ходьбе работают 90% мышц.
- Сжигает на 46% больше калорий, чем обычная ходьба.
- Снижает нагрузку на коленные суставы и позвоночник.
- Отлично воздействует на сердце и легкие.
- Идеально для лечения проблем с шеей, плечами, спиной и опорно-двигательным аппаратом в целом.
31.10.2022
Количество просмотров: 660
